DZIEŃ ZIEMI

Dzisiaj obchodzimy święto naszej Planety - 22 kwietnia to Dzień Ziemi
Pomyślmy jak możemy się przyczynić do poprawy kondycji naszej planety. Oto przykłady dla każdego:
- redukuj i segreguj odpady, używaj rzeczy wielokrotnego użytku, kupuj rzeczy trwałe, nie śmieć
- zakręcaj kran
- gaś światło, które włączone jest bez potrzeby
- jeśli możesz w jakiejś sytuacji rezygnuj z transportu ( jedź rowerem, idź pieszo)
- sadź zieleń i dbaj o zieleń
- nie hałasuj uciążliwie (decybele to też zanieczyszczenie środowiska)
- zachęć rodziców, znajomych, rodzinę do przejścia na zielone źródła energii ( panele słoneczne, energia z farm wiatrowych etc)- zlikwiduj kopciuchy na węgiel- przeżytek i może grozić zaczadzeniem
- NIE KUPUJ NICZEGO CZEGO TAK NAPRAWDĘ NIE POTRZEBUJESZ, zwłaszcza ubrań
Dobry uczynek dla planety razy miliony!
Wiele z tych rzeczy możemy zrobić już od razu. Jeśli ktoś ma inne pomysły czy chce się czymś pochwalić zachęcam do zwrotnej odpowiedzi.

Wioletta Jankiewicz- Kotomska

FITNESS DLA MÓZGU
Zestaw prostych ćwiczeń, które usprawnią Wasz mózg i poprawią efektywność nauki:
1. Wykonywanie ruchów naprzemiennych w miejscu/ marszu/ w pozycji siedzącej lub leżąc na plecach:
a) dotykamy lewą dłonią do prawego łokcia i odwrotnie
b)dotykamy lewą dłonią prawego ucha i odwrotnie
c) dotykamy lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie
2. Punkty myślenia: jedną dłonią masujemy miękkie miejsca pod obojczykami- z lewej i prawej strony, a drugą dłoń trzymamy na pępku:
3. "Słoń”: Wyciągamy lewą rękę w przód, grzbietem dłoni do góry. Głowę kładziemy na ramieniu wyciągniętej ręki. Nogi w kolanach lekko uginamy w małym rozkroku. Rysujemy ręką w powietrzu obszerne leniwe ósemki (ucho przyklejone do ramienia). Prostujemy całe ciało. Następnie to samo prawą ręką. Pamiętamy przy tym, że kierunek pisania to w lewo do góry.
4. "Sowa”: Chwytamy mocno ściskając jedną ręką mięśnie barku, powoli odwracamy głowę, żeby popatrzeć za siebie przez ramię, wyprostowujemy się i głęboko oddychamy. Następnie oglądamy się w tył przez drugie ramię,
jednocześnie swobodnie opuszczając ramiona. Głowę opuszczamy luźno do przodu dotykając brodą klatki piersiowej i robimy głęboki wdech rozluźniając mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy zaczynając od ściskania mięśni drugiego barku.
5. Rysowanie oburącz: w powietrzu lub na kartce rysujemy jednocześnie kształty/linie- pamiętamy, aby jeden obrazek był symetrycznym odbiciem drugiego
6. "Kapturek myśliciela”: jednocześnie masujemy palcami małżowiny uszne ruchami od góry do dołu, delikatnie je rozwijając
7. "Ziewanie kontrolowane” : wywołujemy odruch ziewania masując obiema rękami mięśnie skroniowo- żuchwowe
8. "Motyl na suficie”: Podnosimy do góry głowę. Nosem na suficie kreślimy leżące ósemki.
Powyższe ćwiczenia, choć nie wymagają wysiłku fizycznego, doskonale wpływają na pracę naszego mózgu. Poprawiają współpracę półkul mózgowych, wspomagają czytanie i pisanie, usprawniają koordynację wzrokowo- ruchową.
Można je wykonywać prawie zawsze i prawie wszędzie. Będą doskonałym przerywnikiem podczas nauki.
Życzę udanego ćwiczenia :)

Wycieczka mieszkańców internatu na lodowisko
Pomysł wyjazdu mieszkańców internatu na łyżwy do Strzelina okazał się udanym sposobem spędzania czasu wolnego. Wszyscy uczestnicy wycieczki byli bardzo zadowoleni z pobytu na lodowisku. Są już plany na kolejny wyjazd. A tym czasem prezentujemy najświeższe fotki.

WIGILIA 2019 W INTERNACIE
Kilka dni przed świętami Bożego Narodzenia mieszkańcy internatu wraz z zaproszonymi gośćmi spotkali się przy wspólnej symbolicznej kolacji wigilijnej. Z tej okazji zostały zaprezentowane jasełka i śpiew kolęd z wykorzystaniem akordeonu. W świątecznej atmosferze wszyscy zebrani złożyli sobie życzenia bożonarodzeniowe łamiąc się opłatkiem.