Szczegóły

Super User

FITNESS DLA MÓZGU
Zestaw prostych ćwiczeń, które usprawnią Wasz mózg i poprawią efektywność nauki:
1. Wykonywanie ruchów naprzemiennych w miejscu/ marszu/ w pozycji siedzącej lub leżąc na plecach:
a) dotykamy lewą dłonią do prawego łokcia i odwrotnie
b)dotykamy lewą dłonią prawego ucha i odwrotnie
c) dotykamy lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie
2. Punkty myślenia: jedną dłonią masujemy miękkie miejsca pod obojczykami- z lewej i prawej strony, a drugą dłoń trzymamy na pępku:
3. "Słoń”: Wyciągamy lewą rękę w przód, grzbietem dłoni do góry. Głowę kładziemy na ramieniu wyciągniętej ręki. Nogi w kolanach lekko uginamy w małym rozkroku. Rysujemy ręką w powietrzu obszerne leniwe ósemki (ucho przyklejone do ramienia). Prostujemy całe ciało. Następnie to samo prawą ręką. Pamiętamy przy tym, że kierunek pisania to w lewo do góry.
4. "Sowa”: Chwytamy mocno ściskając jedną ręką mięśnie barku, powoli odwracamy głowę, żeby popatrzeć za siebie przez ramię, wyprostowujemy się i głęboko oddychamy. Następnie oglądamy się w tył przez drugie ramię,
jednocześnie swobodnie opuszczając ramiona. Głowę opuszczamy luźno do przodu dotykając brodą klatki piersiowej i robimy głęboki wdech rozluźniając mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy zaczynając od ściskania mięśni drugiego barku.
5. Rysowanie oburącz: w powietrzu lub na kartce rysujemy jednocześnie kształty/linie- pamiętamy, aby jeden obrazek był symetrycznym odbiciem drugiego
6. "Kapturek myśliciela”: jednocześnie masujemy palcami małżowiny uszne ruchami od góry do dołu, delikatnie je rozwijając
7. "Ziewanie kontrolowane” : wywołujemy odruch ziewania masując obiema rękami mięśnie skroniowo- żuchwowe
8. "Motyl na suficie”: Podnosimy do góry głowę. Nosem na suficie kreślimy leżące ósemki.
Powyższe ćwiczenia, choć nie wymagają wysiłku fizycznego, doskonale wpływają na pracę naszego mózgu. Poprawiają współpracę półkul mózgowych, wspomagają czytanie i pisanie, usprawniają koordynację wzrokowo- ruchową.
Można je wykonywać prawie zawsze i prawie wszędzie. Będą doskonałym przerywnikiem podczas nauki.
Życzę udanego ćwiczenia :)

Szczegóły

Super User

Wycieczka mieszkańców internatu na lodowisko
Pomysł wyjazdu mieszkańców internatu na łyżwy do Strzelina okazał się udanym sposobem spędzania czasu wolnego. Wszyscy uczestnicy wycieczki byli bardzo zadowoleni z pobytu na lodowisku. Są już plany na kolejny wyjazd. A tym czasem prezentujemy najświeższe fotki.

Szczegóły

Super User

WIGILIA 2019 W INTERNACIE
Kilka dni przed świętami Bożego Narodzenia mieszkańcy internatu wraz z zaproszonymi gośćmi spotkali się przy wspólnej symbolicznej kolacji wigilijnej. Z tej okazji zostały zaprezentowane jasełka i śpiew kolęd z wykorzystaniem akordeonu. W świątecznej atmosferze wszyscy zebrani złożyli sobie życzenia bożonarodzeniowe łamiąc się opłatkiem.

Szczegóły

Super User

Andrzejki 2019 w internacie
Andrzejki stały się okazją do wspólnej zabawy mieszkańców internatu. Młodzież przygotowała wróżby andrzejkowe, które cieszyły się dużym zainteresowaniem zarówno wśród dziewcząt, jak i chłopców. Każda osoba była ciekawa najbliższej przyszłości, a fantazja przygotowana na tę okoliczność wzbudziła pozytywne emocje wśród uczestników i pobudziła ich wyobraźnię. Nastrojowa muzyka, która towarzyszyła imprezie zainspirowała do tańca i zakończyła udany wieczór.